La menopausia es una transición natural en la vida de toda mujer, siendo un tema poco hablado. Culturalmente, esta etapa se percibe a menudo como el fin de la productividad femenina, y en algunos casos, se asocia con estigmas que impactan negativamente en la autoestima y bienestar de las mujeres.
En el Centro-Oyala, creemos que cada mujer merece sentirse fuerte y apoyada durante todas las etapas de su vida, incluyendo la menopausia. Sin embargo, muchas mujeres africanas no cuentan con las herramientas ni el conocimiento para gestionar los cambios físicos y emocionales que acompañan esta fase. La menopausia no debe ser vista como una pérdida, sino como un momento de empoderamiento. En muchos lugares África, las mujeres enfrentan esta etapa sin acceso a información confiable y sin un sistema de apoyo adecuado. Nuestro propósito es cambiar esta narrativa, proporcionando recursos y un espacio seguro donde puedan sentirse acompañadas y comprendidas.
Basándonos en nuestros valores de cuidado integral y bienestar, aquí te compartimos algunas herramientas clave para sobrellevar esta etapa con más confianza y tranquilidad:
Alimentación Consciente y Nutritiva: Incorporar alimentos ricos en calcio, vitamina D y antioxidantes ayuda a fortalecer los huesos y mejorar el estado de ánimo. (meter los típicos de nombre africano que te compartí)- Ejercicio Regular: Actividades como el yoga y caminar no solo mejoran el bienestar físico, sino que también ayudan a reducir el estrés y mejorar el sueño.
- Espacios de Apoyo Emocional: Rodéate de personas que comprendan tu experiencia. Crear una red de apoyo, ya sea con amigas o familiares
- Consultas Médicas Personalizadas: Aprovecha el conocimiento de profesionales de confianza, como el equipo médico de Arpa Médica centro de salud femenina, gestor de la Clínica de Ginecología y Fertilidad de Oyala, quienes pueden ofrecerte orientación adaptada a tus síntomas y necesidades.
Queremos escuchar sus historias, entender sus inquietudes, y trabajar de la mano con profesionales especializados que puedan ofrecerles soluciones adaptadas a sus necesidades, ayudándolas a recuperar su bienestar físico y emocional.
¿Te gustaría recibir orientación personalizada sobre tu menopausia? Comparte tus inquietudes con nosotros, y nuestro equipo médico se pondrá en contacto para brindarte un plan de salud adaptado a ti. ¡No estás sola en este viaje!
Más información: recepcion@arpamedica.es
